z czym brzuch

[...] jak to zwykle bywa "każdy kij ma dwa końce" i w tym wypadku argument kolegi, można łatwo obrocic na jego niekorzyść, a mianowicie: proszę mi wytłumaczyć, czym w Twoim mniemaniu różni się -w kwestii morlanej-osoba, którą ludzie Ci (mniejsza o względy) dażą takim szacunkiem , od wielkich koncernów, które stoja za tzw. [...]

[...] 3 serie 15 powtorzen Teraz jest ok? Czy odwodzenie nogi w tył moge robic bez obciazenia? Bo niewiem czy wykombinuje cos zebym mogl to na swoim wyciagu robic. A na czym dokładniej polega pompowanie i czy moglbym to w swoim treningu jakos zastoswac? A i jak robic pompki na poreczach tak zeby klatka pracowala bo jak ja sprubowałem to [...]

[...] Trochę dziwnie wygląda ilość dni (10), co oczywiście nie oznacza, że trenuje 10 razy w ciągu tygodnia, lecz, że trenuje przez kolejne 10 dni tym co jest napisane, po czym powtarzam ponownie te 10 dni itd. Ćwiczenia w planie zmeniam co ok.1,5 miesiąca, przedstawie wam ten który zadziałał na mnie najlepiej. Oto i on : 1 dzień : klatka [...]

a swoja droga, to macie jakies metody, zby sie cellu z brzuszyska pozbyc? bo na nogach jest lepiej, a brzuch tragedia u mnie To o czym pisze aaricia i może masaż bańką chińską? Tylko na brzuchu trzeba uważać na organy wew. - robić go delikatnie.

[...] ale i wytrzymały, silny. Inaczej nabawisz się problemów:) Ja zaprzestałem robienia brzucha na jakiś czas bo też stwierdziłem, że poszedłem w nim nieco w szerokość. Wiesz czym się skończyło? hehehehe, nabawiłem się przepuchliny, a brzuch tak mi owaliło tłuszczem, że dopiero teraz dochodzę powoli do jako takiej siły i wytrzymałości na nim. [...]

a czy ja Ciebie zacytowałem? Goral1001 napisał że brzuch to mała partia,co skorygowałem bo akurat brzuch jest jedną z większych partii,po czym Ty napisałeś w moją stronę że brzuch uczestniczy w innych ruchach i że można go katowac na końcu, tylko w jakim celu pisałeś to do mnie?

[...] bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek 4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek Na czym polega "jeżyk"? i push press?? Bo jakoś tego 'pusha' nie widzę w swoim wyadniu jeśli to rzeczwiśce polegan atakim podrzucie sztangi..? Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu [...]

[...] policzona ale wcisnelam cos i znikla wrrr .... 16/03 DNT W planie mialam trening ale strasznie mnie dzis boli brzuch nie wiem co sie ze mna dzieje :-( musze zweryfikowac po czym mnie tak bolesnie puszy Micha kiepska, tego bialeczka w ostatnim posilku jeszcze nie wypilam i wcale nie mam na nie ochoty [...]

[...] na dzwignie skretowa,na szczescie nie dociagnieta i po chwili znowu sedzia stawia nas w srodku ringu.Znowu roman agresywnie do przdu udaje mi sie trafic dwa haki i kolano,po czym znowu ladujemy na ziemi i tym razem w bocznej jest roman.Troche za wysoko podniosl pozycje i udalo mi sie go toczyc.Mailem 69 przez jakies 30 s i kilka razy sierpem na [...]

[...] Martwy ciąg pominąłem z wiadomych względów, zacznę go od poniedziałku, zamiast niego zrobiłem ściąganie drążka do klaty. Klata 2x8 pompek na poręczach, Adzik, nie ma tam na czym stanąć, po 2 seriach pompek zrobiłem 2x8 wyciskania leżąc w dół, na 2 seryjke wyciskania poszło 55kg. Barki nawet nie wiem ile kg, ale poszło tyle, żeby na ostatnich [...]

[...] pn/sr/sobota/ popoludnie wt/pt i wolny czw/nd - lub jakoś tak) nie mam możliwości zaplanowania regularnych (STANDARDOWYCH/KLASYCZNYCH) treningów.. Freed - może poradź - na czym się skupić!? jak mam możliwość to robić trening z ciężarami czy raczej stepper (odpada trening 2 dni pod rząd - wiadomo)? nawet jak brak mi sił - powiedzmy: nd - stepper [...]

[...] na siedząco, ledwo ręce mi wytrzymują :( W zrzucie treningu brakuje rozgrzewki na orbim, 10 minut, a ćwiczenie z piłką na brzuch właśnie zauważyłam, że nie jest tym, czym myślałam, ja robię unoszenie do góry piłki trzymanej pomiędzy łydkami. I zapomniałam dzisiaj zrobić rozpiętki na maszynie }:-((( [...]

[...] i teraz mam lekki brzuch i żadnych gazów. Unikam również kaszy jęczmiennej, bo ona również powoduje takie problemy, jednak w dużo mniejszym stopniu. Wywal mleko i płatki owsiane, zastąp je czymś innym. Ja rano jem ryż brązowy z jajkiem i warzywami. Zapisuj co jesz i po czym zaczyna Cię gazować. Drogą eliminacji dojdziesz do winowajcy

Wyczytalem ze swietna na brzuch jest akrobatyczna 6 weidera i jakiee ABS nie wiem czym to sie rozni i co jest lepsze k***a myślałem, że spadne z krzesła jak to przeczytałem }:-(:))

lazar chyba wciągnął brzuch ... ciekawe na czym redukował ... na fecie? a potem może się pościgać z np k....m Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-28 19:14:00

[...] trochę podbić kalorie, aby być na plusie ok. 400-500kcal. Jeśli chodzi o trening, to tu się właśnie zastanawiam. Chyba zdecyduje się na fbw 5x5 z jedną seria docelowa, przy czym przeskoki w kg dałbym mniejsze niż dotychczas. Plan wyglądałby mniej więcej tak: A. Przysiad 5x5 Wl 5x5 Podciaganie podchwytem 5x5 Pompki na poreczach 3x8 Wznosy w bok [...]

[...] i teraz mam mega ochotę na aktywność, z tym że na drugiej wizycie lekarz zmienił zdanie...powiedział, że mam problem z kosmówką (drobna szparka)to nic groźnego ale mam wogóle nie dzwigać, nie biegać i najlepiej nic nie robić, ćwiczę z hantelkami, pośladki i uda ale nic przy czym bym napinała brzuch no i basen..i czekam do kolejnej wizyty

Cześć. Mam pytanie. Dzisiaj ważyłem się pierwszy raz od tygodnia i o zgrozo. Wyskoczyło mi 89 kg gdzie powinienem być o jakieś 3 kg lżejszy. Nie wiem w czym tkwi problem. 2 tyg temu waga pokazywała 86,5 kg a dzisiaj 89. Widzę zmianę w swoim wyglądzie, niby są zmiany, ale np obwód w pasie to nieustannie 91-92 cm i tak stoi od jakichś 2 tygodni. [...]

[...] ramion bokiem w opadzie 3/10 4.przysiady ze sztanga na barkach w małym lub średnim rozkroku- 4 s. x 12 5.prostowanie nóg maszyna 3/10 (obecnie mam zerwana linke wiec czym mam to zastapic??) 6.odwodzenie nogi w tyl (przyczepiam ciezarek do nogi) 3/10 7.wspięcia na palce w staniu- 4 s. x 15 Ćwiczenie na brzuch: brzuszki na skosnej 2 x 20 [...]

[...] w maire oki chce miec efekty w masie i nie chce go zalowac potem wiec najlepiej jakbys mi wytlumaczyl co jest zle w moim treningu bo musze go tak ulozyc zebym mial go na czym wykonywac. A oto finalna wersja tego co chce robic (wsomie malo obciaza kregoslup i mam na czym to robic): WTOREK: KLATKA + TRICEPS 1. [...]